A dieta promete mudar os paradigmas da alimentação e nutrição, ajudando o seu metabolismo a funcionar melhor
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Quer um corpo sarado, de uma forma rápida e prática?
Se você ainda não conhece a dieta FMD, não sabe a boa que está perdendo.
Muito conhecida lá fora, esse tipo de dieta é responsável por transformar barriguinhas indesejadas em shapes definidos.
Tudo isso com muito pouco tempo de duração, e um esforço aceitável para quem quer brilhar no verão!
Nesse post falaremos um pouco sobre essa dieta, como ela funciona, os benefícios rápidos que ela traz para o seu corpo.
Se tiver qualquer sugestão ou dúvida, deixe nos comentários abaixo.
Boa leitura!
O que é a dieta FMD?
A Dieta FMD (sigla para Fast Mimicking Diet) é um tipo de dieta periódica que reproduz o que seria a dieta intermitente, aquela dieta com jejum por várias horas.
Mas não pense que você vai passar fomE para conseguir fazer essa dieta não.
A proposição central dela é justamente alternar 2 ciclos diferentes na sua alimentação:
- A – Ciclos de restrição alimentar.
- B – Ciclos de dieta comum.
Mas por que isso é importante?
Não seria mais fácil apenas fazer a dieta intermitente?
Na verdade, não.
A ideia por trás da dieta FMD é justamente suavizar as adversidades e dificuldades do longo período de jejum da dieta intermitente.
Você quebrará esses ciclos de restrição com ciclos de alimentação comum, tendo o melhor dos dois mundos (a potência da dieta intermitente, com a suavização da dieta comum).
Quais são os objetivos da dieta FDM?
Além do emagrecimento, e da manutenção de uma alimentação correta e nutritiva para o seu corpo, a dieta FMD foca na redução da presença do famoso hormônio IGF (responsável pelo envelhecimento e por gerar possibilidades câncer de próstata e cólon)
Não é preciso mágica para fazer a dieta funcionar. Apesar de seus grandes resultados, a dieta FDM é bem simples. Vamos falar disso agora.
Como realizar a dieta FDM na prática?
Para ficar mais fácil a compreensão de como executá-la, vamos dividir em um pequeno checklist de coisas a serem feitas, ok? Vamos lá:
- Pegue um calendário e marque 25 dias no seu mês.
- Nesses 25 dias você se alimentará normalmente, sem nenhuma alteração. Seguindo o número de calorias comuns que você já ingere normalmente.
- Marque agora os 5 dias restantes do mês (eles precisam ser dias consecutivos)
- Nesses dias você irá comer 100% focado em proteínas e gorduras, com porcentagem baixíssima de carboidratos.
- Repita esse processo por um ou dois meses, até atingir o resultado que deseja.
O que podemos concluir com a dieta FMD?
Apesar de ser um dieta muito nova, os riscos dessa dieta são poucos (até o que se sabe).
Afinal, durante um mês (30 dias), 25 desses você come normalmente, e apenas 5 que são utilizados para fazer a dieta em si. Isso que é o legal da FMD, você não precisa se sacrificar tanto para chegar lá!
De qualquer forma, aconselhamos que antes de começar a dieta, você consulte um médico ou nutricionista.
